Rutina de ejercicios semanal!

Hola! Hoy va el día de anuncios. Ya hemos anunciado que vamos a publicar un menú semanal para adelgazar y también anunciamos que ...

Todos los viernes tendremos rutinas de ejercicios!!! 

Si como leéis. A partir de mañana, todos los viernes publicaremos una rutina de ejercicios para ayudaros a perder esos kilito de más o simplemente a mantenernos. 

Esperamos que os sirva de ayuda!! 

Saludos !!! 

Menú semanal saludable.

                             
                             ``DOMINGO``

          " MENÚ SEMANAL SALUDABLE "

HoOolaaa!!!  Todos los domingos se publicara un                " Menú semanal saludable"

*Ideal para ponerse a régimen.
*simplemente comer sano.
*para todos los miembros de la familia.


No sabes que cocinar?  comes siempre lo mismo?

te ayudamos todas las semanas para que tengas tu menú.

Hacer invitación de boda

Hacer invitación de boda.

Hoy os traigo mi invitación de boda,asi os doy ideas para las que os vais a casar y no sabéis como hacerlo.

Materiales:
*cartulina tamaño folio con relieve.
*pistola de silicona.
*tijeras.
*palillo con punta.
*regla.
*pegamento barra.
*rollo de tela rejilla.
*lazo.

Mi invitación mide 15*15cm.
Se mide y se señala con un palillo de punta y así no manchamos nada.

Lo cortamos con las tijeras o con cúter.
Pegamos la tela en la cartulina con pegamento de barra,hay que echarle bastante que cubra bien
Y cortamos los lados sobrantes de tela,lo pisamos con algún libro y lo dejamos secar.

Una vez seco pegamos con la silicona la cinta y el lazo.

Y listo...y por dentro cogemos un folio que nos guste se imprime lo que nos guste y se pega por dentro.

Se pueden entregar así o comprar un sobre a juego con el color del lazo!

Es muy económica, muy fácil de hacer y únicas.

                     Saludos!!

Organizador de armario.

Organizador de armario.

He hecho un organizador para el armario con un zapatero de madera que tenia roto y lo he aprovechado.

He desatornillado las patas que tenia, he medido la distancia a la que quería que estuviera del techo y con silicona lo he pegado, luego he puesto una cuerda desde la barra que estaba ya puesta para la ropa hasta la tabla para que se quede recto y no se vuelque por delante.

Y después con las patas, había de dos tamaños, la mas pequeña las he pegado entre si y le he pegado uno de los palos de los largos encima verticalmente para meter las pulseras, y como traían tornillos ya puestos me han servido para poner los collares y lo he pegado igual con silicona a la pared.

Y con los palos largos que me quedaban los he pegado entre si y los he pegado a la pared con silicona.

saludos..espero que os guste!

¡Reciclar es ideal!

crochet para decorar

Crochet para decorar.

sombrero para decorar hecho de crochet,se puede poner encima del mueble,de una mesa o colgar en la pared, ya a gustos!
Bolsito a juego para combinar con el sombrero.

sombrero celeste para colgarlo.

cesta también a juego del sombrero y bolso.

ideal para regalar o hacerlo para nosotras mismas.

si te gusta el crochet a que esperas para hacer este juego para decorar tu salón.

Espero que os guste estas ideas para las amantes del crochet!

saludos..!

San Juan!

Hola! Hoy os vengo a hablar de San Juan, una fiesta muy popular en España, y traemos consejos y modelitos para daros ideas para mañana!
San Juan se celebra el 23 por la noche, aunque la verdadera fiesta comienza a las 00:00, es decir el 24 de junio. En san juan la gente se suele ir a la playa y alli, o bien se hacen pequeñas hogueras o el ayuntamiento hace un gran muñeco que sera quemado a las 00:00.

Luego de la quema del muñeco comienzan los fuegos artificiales, desde el cielo y desde el mar. 

Y por ultimo, comienza la fiesta. 

Pues bueno, esta playa al ser en la playa, tiene unos atuendos muy peculiares. 

Lo normal es ir de blanco y con ropa cómoda. Otros deciden ir un poco mas arreglados. Cada quien va como quiere, pero ojo, vas a la playa asique zapatitos faciles de quitar para andar por la arena!

NADA DE TACONES!!

Y aqui van nuestros modelitos que os traemos para coger ideas!!

Y esto es todo! Espero que os sirva de ayuda y os guste!

Saludos!!! 

Ensalada de lentejas.

Ensalada de lentejas.

Un plato fresquito para el verano para toda la familia y para los niños se lo comen muy bien.

Es muy sencillo y rápido de hacer.

Necesitamos:
*lentejas.
*sal.
*cebolla.
*tomate.
*pimiento.
*maíz.
*atún.

Cocemos las lentejas con un poco de sal.

La cantidad ya depende de los comensales.

Le picamos tomate y pimiento.

Picamos cebolla todo muy picadito.

Le echamos el atún y el maíz.

Y a lo ultimo yo le añado un poquitin de pimienta y un chorreon de limón.

Y listo..a comer!

Una buena manera de comer legumbres sin pasar calor!

Muy sano para todos!

#legumbres#verduras en crudo #ideal para dietas#

      Saludos!

An ideal night with your girl/boyfriend!!!

Hello !! As we have seen that I liked the input data to surprise your partner ... Here's another surprise !! It comes to decorating a room so cute and romantic .

For example we can fill the bed of petals and put in the middle a note saying I love you, or something nice .On the walls will place red ribbons and balloons colored heart-shaped .

We can put photos Our and Our partner in The Wall , accompanied by post -it with loving messages .

Tables or furniture decorate with candles, and with them we can put the number of your anniversary, a heart, I love you ..

Finally , this special day , we can conquer our appetite couple preparing a meal . Her Favourite. I leave a sample heart-shaped pizza and a delicious dessert, a chocolate cake with nutella cookies and oreos.

We enjoy a great evening together !! If you want to let us upload pizza or cake recipe, say to us in comments !!! Regards!!

Sorprende a tu pareja. 2

Holaa! Como hemos visto que os gustó la entrada con datos para sorprender a vuestra pareja... Aquí va otra sorpresita!!

Se trata de decorar una habitación de forma coqueta y romántica. 

Por ejemplo podemos llenar la cama de pétalos y poner en el centro una nota diciendo te amo, o algo bonito. 

En las paredes colocaremos cintas de color rojo y globos con forma de corazón. 

Podremos poner fotos nuestra y de nuestra pareja en la pared, acompañadas de post it con mensajes amorosos. 

Decoraremos las mesas o muebles con velas, y con ellas podremos poner el numero de vuestro aniversario, un corazon, un te quiero.. 

Por ultimo, ese dia especial, podemos conquistar el apetito de nuestra pareja, preparando una rica comida. Su favorita. Yo os dejo una muestra de una pizza con forma de corazón y un delicioso postre, una tarta de galletas de chocolate con nutella y un T. AMO de oreos!!! 

Disfrutaremos juntos de una gran velada!!

Si quereis que subamos receta de la pizza o de la tarta, dejadlo en comentarios!!!

Saludos!! 

Visita a Selwo Marina

VISITA A SELWO MARINA 

DELFINARIUM BENALMADENA.

*Aviario tropical.

*Bahía Leones Marinos.

Te puedes echar foto con Leon Marino. Son animales anfibios, lo que significa que se adaptan a la vida tanto en el agua como en la   tierra. En la tierra usan sus aletas traseras para caminar, escalar o incluso trotar, lo que les permite moverse con sorprendente rapidez. Tiene una capa de pelos exteriores llamados pelos marrones que aparecen cuando se secan, y ayudan a mantener al león marino caliente. Cuando está mojado, la piel se aplana dándoles un elegante abrigo de color oscuro.

Pueden estar activos tanto de día como de noche, y pueden dormir tanto dentro como fuera del agua.

*Amazonia. Caimanes. 

*Isla de hielo. Alimentación de pinguionos.

 Los pingüinos son aves marinas. No son “pájaros”, pero son aves ya  que tienen  plumas. Tal vez más sorprendente para algunas personas es que a pesar  que pasan  la  mayor parte del tiempo en el agua y no pueden volar por el aire como  muchas  otras  aves, sí son aves del vuelo.

*Las Antillas. Exhibiciones de delfines y leones marinos.

Los delfines son a menudo considerados como unos de los animales más inteligentes del planeta.

Los delfines son capaces de realizar una amplia gama de sonidos utilizando sacos aéreos nasales situados justo debajo del espiráculo. Los delfines siempre han tenido una estrecha relación con el hombre.